10 consejos para principiantes en la sauna

No hay nada más finlandés que una sauna; muchos finlandeses piensan que no es posible entender Finlandia ni su cultura sin antes haber usado una sauna. Sin embargo, los finlandeses son conscientes de que quienes visitan el país tienen ciertas inhibiciones y reticencias a la hora de meterse sin ropa en un cuarto caliente. Así que echa un vistazo a nuestros consejos y deja atrás tus dudas.

La sauna es beneficiosa para todo el mundo. Alivia el estrés y tiene muchos beneficios probados para la salud. Solo los recién nacidos y las personas con graves problemas de salud (como heridas abiertas o problemas del corazón) deben evitar la sauna. El resto del mundo puede disfrutar de ella sin preocupaciones, y en Finlandia es más que probable que lo hagas.

No. La sauna finlandesa no tiene nada que ver con el sexo, y cualquier insinuación al respecto no te hará ganar puntos con los finlandeses. Se trata de un lugar para la purificación física y mental. Hay incluso gente que sugiere que uno debería comportarse en la sauna como lo haría en una iglesia. Eso no quiere decir que no debas relajarte; ponte cómodo y tómatelo con calma.

Que te inviten a una sauna es un honor. Si tienes un motivo para rechazar la invitación, no pasa nada, ¡pero más vale que sea una buena excusa! Compartir la sauna con otras personas es como un proceso de interconexión: al estar desnudos, en todos los sentidos de la palabra, no hay nada que se pueda ocultar. Se dice que en Finlandia se toman más decisiones importantes en las saunas que en los despachos.

Las luces de colores, fragancias aromáticas y música relajante no tienen nada que ver con la sauna finlandesa. Las verdaderas saunas finlandesas tienen una luz tenue y no hay música ni olores, excepto el del abedul fresco y la brea natural.

Sí, los finlandeses van a la sauna desnudos, incluso con desconocidos. No te preocupes: los finlandeses están acostumbrados y no tiene mayor importancia para ellos. Es natural y no hay que avergonzarse de nada. Sin embargo, si te cuesta mucho hacerte a la idea, los finlandeses entenderán que quieras llevar un bañador o una toalla.

Se llama vasta o vihta, según la región. Es un manojo de ramas de abedul frescas con el que te azotas suavemente. Aunque suene raro, es muy bueno para la piel. ¡Ya verás lo suave que te queda después de usarlo!

La acción de echar agua sobre las piedras calientes se llama löyly. No hay reglas sobre la frecuencia con la que debes echar más agua. Cuando te apetezca otra oleada de vapor, hazlo, pero ten consideración con la gente que te rodea. Debe ser una experiencia agradable para todos.

Sí. Vas a sudar mucho en la sauna, así que es importante que bebas mucho líquido. El agua es lo mejor para calmar la sed, pero también suele ser habitual tomar cerveza, sidra y refrescos. Si te entra hambre, cocinar salchichas en el fuego o en papel de aluminio directamente en el fogón es otro elemento clave en la experiencia de la sauna.

Puedes quedarte de 5 a 10 minutos o muchas horas con paradas para sumergirte en el agua fría del lago. No hay reglas propiamente dichas en lo que a la sauna se refiere, por lo que la forma de disfrutar de ella depende completamente de la ocasión. Lo más importante es relajarse, socializar, tomar algo y disfrutar de la maravillosa sensación de haber purificado cuerpo y mente que sentirás al salir de la sauna.